用醋泡这种干果,竟是高血压“大克星”,每天吃几粒血压轻松降

发布于 2022-01-15 01:53


人生最大的财富不是金钱,也不是声誉,而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康,只有保持健康,才能享受快乐幸福。

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最为常见的慢性病,也是心脑血管病发病的主要元凶之一。正常人50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大,更加容易增加患心脑血管方面的并发症。
其实,日常饮食中有许多降压食物,可以通过饮食来调理。下面为大家介绍1款你绝不能错过的高血压饮食疗法,不要错过哦。

葡萄干
葡萄干在制作过程中必须经过晾晒过程,因此又含有了许多葡萄所不具备的成分,如能抑制人体老化的抗酸化和降血压、防癌的物质多酚。而且,多酚大多存在于葡萄皮中,而吃葡萄干就可以连皮一起吃下。如果再用疏通血液、降压降脂的食醋泡食,保健效果会更好。

具体做法是:将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里,放置5分钟左右就可以食用。
有高血压或者没有疾病的老年人都可以每天吃点。但要注意葡萄干糖分含量高,糖尿病人不宜食用,没有糖尿病的老人也要限量使用。一般每天吃一次,每次吃一小碟(50粒左右)比较合适。

玫瑰茄降血压

玫瑰茄:为锦葵科植物。别名:红金梅、红梅果,既有:敛肺止咳,降血压,解酒放入功效。还能治疗:肺虚咳嗽,高血压。摘取花萼连同果实,晒1天,待缩水后脱出花萼,晒干。

内服:煎汤,9~15g;或开水泡。每天拿它泡茶喝,是一味治疗高血压的良药。


苦荞茶
苦荞茶可以软化血管,改善微循环,带有着不错的清热解毒,含有丰富的维生素能够抗氧化增加人体免疫功能,清除体内的垃圾毒素,对”三高“有着降压。


罗布麻茶
罗布麻茶中的有效成分如洗衣剂的生物的血液。长期饮用能显著改善人体血管的脆性和通透性,以及重金属和盐碱化合物的结晶,清洁血液、延缓血管衰老、高血压、心脑血管疾病及老年人常见的哮喘、失眠、胸闷、便秘等作用十分明显,专家称之为“绿色清洁剂和人体血管软化剂”。
合理安排饮食
晚餐宜少:切忌大吃大喝,导致胃肠功能负担加重,影响睡眠,不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物,并配以汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食,可以适当提前一点时间进食晚餐。
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